日記☕ (˘ω˘)

(˘ω˘)・゜(　健康日記。　忘れないうちに、ﾒﾓﾒﾓ…　)

先日、検査でA1cが急に大きく下がった。怪我の功名ｗ
その内訳。

１２月中旬　
数年ぶりに仮歯を入れたら、とんでもなく痛くなった
事前に申告していた注意事項を主治医が失念し、仮歯に工夫もないまま、
さらに土台を削ったのが原因。
（「神経を抜いているから、痛くないはず」という歯。
だけど実際は、詰めると強烈に痛い。
親知らずなどが落ち着くまで、様子見になっていた。）

２～３日後に再び歯医者へ行って、仮歯を外してもらうが
痛みが響いて残る。

１２月中旬　～　１月上旬
痛くて、普段の食事ができない。
水やお湯が当たっても歯が痛い。　(>_<;)

結果、乳製品を使っていない
甘いビスケットを紅茶につけて食べたり
麹で作られた甘酒を１００ｃｃずつ飲んだり
ポテトチップスを食べたりしていたｗ

お正月当たりには、よく茹でた蕎麦・
たまご豆腐、ゴマ豆腐、伊達巻を食べられた。

歯に優しく、消化もしやすいが、
血糖の上昇度合いが高いものばかり。（高GI）
なので、血糖が上がりやすく、下がりにくい状態。
摂る量に注意しつつ、１回に入れるインスリン量を増やした。

結果、70台の低血糖を3回~4回繰り返し、
脳機能や日常の不便が強化されつつ、よく寝ていたｗ
（ふて寝を決め込んでいたので、何もしようとしなかったのが功を奏した。
脳機能の負担を減らせる。意識的には不健全な方向でｗ
それでも一応…　12月30日　にベッド用の机は何とか組み立てた。エライｗ　）

11月下旬に入れたベッド、特にマットレスとトッパーが優秀で、
寝る時間が増えても、これまでよりはダメージを減らせた。
（マットレス約７千円台、トッパーは１万前後だったかな？
効果を思うと、かなりお得な買い物でした）


1月中旬からは、歯の痛みが引いてきて、
少しずつ食事がとれるようになってきた。（柔らかいご飯とおかず。）
そして、運動を始めた。

ふて寝の日々でも、やっぱり血行くらいは何とかしないと…
という事で
毎日、背伸び10回　×　２
廊下の状況・父の不在と空気の状態に合わせて、　
階段で踏み台昇降　1日100回

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(˘ω˘)・゜（で、先日の病院の検査でA1cが大きく下がっていた。
　　　　　血行改善を目指してましたが、意外と筋肉も増えてきた模様。
　　　　とっぷり日暮れの中年でも、１週間続けると、効果はあるようです…）


(=_=)・゜（通院の翌日、
　　　　なぜか急に熱を出して　頭痛と吐き気で寝込んでるのは御愛嬌ｗ）

(=_=)・゜（今月、程よい場所に良い物件を見つけた。でも
　　　　　家賃が高くて手が出ない。　見ているしかないｗ
　　　　　築８年、新建材の問題がない。
　　　　　その上、前の入居者が知人で、タバコを吸わない人。
　　　　　立地や間取りも好条件。完ぺきではないけど、かなり良い
　　　　　でも家賃がね…。）

(˘ω˘)・゜（家のストレスは大きい…　でもたまには良い事もある
　　　　　果報は寝て待て…　ふて寝も寝るうち…）
　　　　
(˘ω˘)・゜（ふて寝といっても。
　　　　自分の状況と環境で、家の中の平穏を保つ事に協力する・
　　　　自分も他人も壊さない・暴挙に出ないという「制御」に、
　　　　能力を全振りしているのです。
　　　　周囲の変な人間達と、自分の健康状態と、見通しと…　判断の結果。
　　　　寝ているからといって、何もしてない訳ではないのです。
　　　　誰が認めなくても、私は偉いのです…
　　　　マトモな療養環境、人権と健康状態を手に入れて
　　　　他に能力を使いたいところだけどね…）